活动型旅游

徒步旅行和徒步

马拉维是一个田园诗般的徒步旅行和徒步之国，拥有非洲最独特的风景之一。马拉维湖占该国四分之一的国土，其最低点几乎与海平面齐平，而马拉维的最高峰穆兰杰山则高达 3,002 米。这个小国的海拔高度如此多样，意味着马拉维各地拥有令人惊叹的各种郁郁葱葱的小径，包括高原、高地、森林、山脉、平原、悬崖和险峻的河谷。穆兰杰山由坚硬的变质岩（如花岗岩和闪长岩）构成，拥有非洲最长的攀岩小径。它看起来像一座险峻崎岖的山峰，但一旦踏上山峰，就会发现郁郁葱葱的草原和森林覆盖的高原。许多徒步旅行者将其称为“天空之岛”，因为它的外观雄伟壮观，周围云朵高耸入云。本手册还介绍了其他著名的徒步旅行目的地，例如北部的尼卡 (Nyika) 和维皮亚 (Viphya)、中部的代扎 (Dedza) 和扎拉尼亚马 (Dzalanyama) 以及南部的松巴 (Zomba)。

观鸟

马拉维拥有 650 多种鸟类，其中 10% 的鸟类在南部非洲其他地方是找不到的。马拉维是鸟类学家和鸟类爱好者的宝贵观鸟目的地，但即使您以前从未观鸟过，色彩缤纷的鸟类也会让您着迷，并为您带来一生难忘的体验。马拉维拥有各种各样的鸟类，从真正特有的黄喉白喉鹳到濒临灭绝的 Cholo Alethe 和体长超过 150 厘米的大型鹳。马拉维的地理位置和环境范围的多样性很容易看出这一点。马拉维是一个独特的国家，形状狭长，三分之一的土地面积被巨大而美丽的马拉维湖占据。北部的尼卡高原、南部的穆兰杰山区森林以及马拉维湖岸边和希雷河沿岸的湿地——高原、山脉、湖泊和湿地在相对较小的土地上共存，为各种鸟类的栖息地提供了条件。通常，没有一种特定的鸟类只限于一种栖息地，如果条件合适，它们几乎可以在任何地方看到。然而，大多数自然栖息地都位于国家公园、野生动物保护区和森林保护区内，是希望体验马拉维丰富鸟类生活的观鸟者的首选。尼卡国家公园、利翁代国家公园、伦格威国家公园、水禽保护区马拉维湖和扎拉尼亚马森林保护区的米翁博森林特别受观鸟者的欢迎。公园里还有专业导游。据记载，马拉维有超过 80% 的鸟类在马拉维繁殖，因此一年四季都可以在马拉维观鸟。但是，如果您想看到许多物种，包括来自欧洲、亚洲和北非的候鸟，观鸟的最佳时间是从旱季末的 9 月下旬到雨季末的 4 月。雨季前，11 月和 12 月是观鸟的最佳时间，因为此时鸟类数量最多，许多鸟类的羽毛颜色最鲜艳。

水肺潜水

马拉维湖拥有壮观的岩层、洞穴和悬崖，为水下潜水创造了诱人的地形，是世界首屈一指的淡水潜水目的地之一。您可以全年潜水，但潜水的最佳时间是 8 月至 12 月的旱季，此时湖水最平静，清澈度为 20-30 米，风力微弱，水温高达 30°C。这也是慈鲷的繁殖季节，它们的口交现象是马拉维湖潜水中最迷人的现象之一。母亲用嘴保护卵，直到它们长到足以自力更生。此外，马拉维湖的夜间潜水被认为是最独特的潜水体验之一，因为鱼群会利用您的手电筒捕捉它们的猎物慈鲷。您还可以看到长达两米的鲶鱼从洞穴中爬出来寻找食物。鲶鱼非常好奇，会接近进入其领地的潜水员，尤其是在繁殖季节。

皮划艇

马拉维湖清澈碧绿的海水非常适合皮划艇运动，因为这里的潮汐比大海的潮汐要慢。马拉维湖岸边的大多数旅馆和酒店都会向客人出租皮划艇。在马拉维湖平静的水域中滑行时，您可以观赏色彩斑斓的慈鲷和雄伟的鱼鹰，或者进行一次冒险的岛屿探险之旅。皮划艇运动越来越受欢迎，尤其是在联合国教科文组织世界遗产马拉维湖国家公园。公园内的两个无人居住的岛屿 Mumbo 和 Domwe 非常独特，从未有人居住过，至今仍未遭到破坏。划着自己的皮划艇穿越这两个岛屿之间 8 公里的距离，会是一次令人兴奋的体验。沐浴阳光，开始一场伟大的水上冒险。

马拉维湖上的皮划艇

航行

在壮丽的马拉维湖上进行一次航行之旅。由于马拉维湖的水域没有水流，因此非常适合航行。虽然风不是很大，但帆船总是能轻而易举地航行。许多湖畔小屋都提供帆船出租，因此您可以体验迎风航行的自由。马拉维湖帆船马拉松 (LMSM) 是马拉维的航行亮点，每年 7 月/8 月举行。马拉松正值 Mwera 风季，这是一种强劲的东南风，可能毫无征兆地刮起，即使是最熟练和最有经验的水手也会感到非常刺激。这是一项值得期待的活动。LMSM 不仅仅是一场比赛，它还是一项挑战、一次冒险、一个体验马拉维美丽国家的机会，并享受在这次航行之旅中分享的友谊。

准备在马拉维湖上起航的游艇

滑水

在波光粼粼的马拉维湖上优雅地滑行，感受令人振奋的微风。马拉维湖上的几家旅馆和酒店都提供滑水服务。除了滑雪，还有各种游乐设施，客人可以站着或坐着，被船拉着。一旦您体验了速度，您就会被这项有趣的水上运动所吸引。

漂流

在马拉维体验漂流的最佳地点之一是恩科塔科塔野生动物保护区的布阿河。享受布阿河的宁静和自然美景，同时观察各种鸟类活动、河畔瀑布和渴求水的野生动物。随着肾上腺素的激增，漂流冒险将使您的马拉维之旅更加刺激。

钓鱼

马拉维拥有种类繁多的河流、湖泊和水库，其中马拉维湖是非洲第三大湖，拥有世界上最多的淡水鱼种，使该国成为一个值得一游的钓鱼胜地。您可以从湖边的酒店和旅馆租用钓鱼竿和一些设备，并可以提前安排船只。也可以购买当地制造的鱼饵，但最好自带设备。全年都可以钓鱼，但最适合在雨季的 11 月至 4 月钓鱼，此时各种水域的鱼类数量会增加。湖中是许多种野味鱼的家园。中部和北部地区盛产凶猛的虎鱼和湖鲑鱼，是钓鱼最刺激的运动。河边钓鱼最好在长满芦苇和杂草的河岸边进行；流经恩科塔科塔野生动物保护区的布阿河和流经马杰特野生动物保护区的希雷河都是极好的钓鱼地点。在松巴高原、尼卡高原和姆兰杰地块的溪流和水坝中钓鳟鱼也是一项很受欢迎的运动，但这些地方只允许飞钓。

游泳

马拉维湖波光粼粼的碧绿水域、丰富多彩的鱼类和美丽的金色沙滩使其成为旅游瑰宝。马拉维湖拥有清澈、无盐的淡水，温暖的湖水意味着一年四季都可以游泳。一旦您潜入马拉维湖的水域，您就可以在清澈的水中看到色彩斑斓的慈鲷，或者只是在田园诗般的海滩和岩石岛上放松身心。在马拉维湖游泳通常是安全的，但如果您不喜欢在湖中游泳，马拉维的大多数湖畔小屋和酒店都有足够大的游泳池供您使用。

浮潜

马拉维湖完美结合了浮潜所需的所有元素，为您开启万花筒般的水下世界，为您带来绝妙的体验。在触手可及的地方与成千上万条色彩斑斓的鱼儿共游，是马拉维湖最受欢迎的活动之一，将成为您一生难忘的回忆。浮潜可以在任何湖岸享受，大多数旅馆和酒店都提供设备供客人使用，价格实惠。马拉维湖的植被和有机物很少，因此湖底的沙质和岩石顶部格外清澈。全年都可以浮潜，但最佳季节是 8 月至 12 月，此时湖水特别清澈，水温上升到近 30°C，湖面非常平静，非常适合浮潜。让您的身体漂浮在水面上，迷失在这片晶莹剔透的天堂，让所有烦恼都烟消云散。

乘船游览

游览马拉维湖，这里有金色的沙滩和波光粼粼的湛蓝海水。马拉维湖提供各种乘船游览选择，从乘坐传统木船或现代快艇的几个小时乘船游览，到乘坐大型游轮在马拉维湖周围航行的多日游轮。乘船几个小时，参观几个浮潜点，探索无人居住的岛屿，享受钓鱼的乐趣，观看非洲鱼鹰在水下追踪猎物，在悬崖跳水测试你的勇气，或者一边品尝葡萄酒一边欣赏马拉维湖的日落。对于那些希望乘船游览马拉维湖的人来说，MV Ilala 渡轮是一个受欢迎的选择。利翁代国家公园和流经马杰特野生动物保护区的希雷河也提供乘船游猎。乘船游猎是一项深受游客喜爱的活动，游客可以从水中观赏各种野生动物，包括河马和鳄鱼，还可以看见大象和长颈鹿悠闲地漫步，鸟儿在水边休息。